Conditie en fitness

Power Steps

Tijdens de training zullen oefeningen worden gebruikt die het totale lichaam zullen trainen, met als doel de spieren in het hele lichaam te verstevigen. De les is high impact.

De bewegingen zijn  de typische fitnessoefeningen zijn. Je zult het gevoel hebben dat je intensief aan het sporten bent. Je verbruikt dus heel wat extra calorieën tijdens de workouts.

Bij deze vorm van fitness geen lange danscombinaties, maar korte trainingsvormen, die er voor zorgen dat je de gehele les in beweging bent. Alle bewegingen die je doet, verbruiken extra energie. Omdat de oefeningen in een hoog tempo worden gegeven, treedt er een maximale vetverbranding op.

Tijdens een deel van de les wordt gebruik gemaakt van zogenaamde steps. Het gebruik van dit materiaal zorgt voor een verzwaring van de oefeningen.

De indeling van een les is als volgt:

  • Gezamenlijke warming up
  • Total body exercises
  • Cooling down.

De muziek die tijdens de lessen wordt gebruikt, dient ter ondersteuning van de uit te voeren oefeningen en zal worden aangepast aan het tempo van de bewegingen.


Aanvullende gegevens