Recreatiesport (gymnastiek)

Toestel turnen dames recreatief

De lessen zijn bedoeld voor dames die in het verleden de gymnastieksport hebben beoefend.Het doel van de lessen is om door middel van een breed scala aan oefeningen de conditie op peil te houden en de motorische vaardigheden zo mogelijk te verhogen.

Alle onderdelen die gebruikelijk zijn in het turnen komen aan bod.

De te gebruiken materialen zijn een logisch gevolg van het onderwerp van een les. Er is een breed scala van materiaal aanwezig, wat bij toerbeurt wordt gebruikt.

De indeling van een les is als volgt:

  • Gezamenlijke warming up
  • Spierversterkende oefeningen die voorbereidend zijn voor de toestelgymnastiek
  • Technische scholing aan de gymnastiektoestellen
  • Ter afsluiting een gezamenlijke¬†een cooling down

Muziek die tijdens een deel van de lessen wordt gebruikt, dient ter ondersteuning van de uit te voeren oefeningen en is aangepast aan het tempo van de bewegingen.


Aanvullende gegevens