Conditie en fitness

Dames Bodygym

Mensen van alle leeftijden kunnen met Bodygym op hun eigen niveau verantwoord en gezellig sporten. Door een gevarieerd aanbod van oefeningen werk je aan je conditie. Kracht, lenigheid, coördinatie,  uithoudingsvermogen, alles komt aan bod!


Bij O&O wordt Bodygym over het algemeen gedaan door vrouwen in de leeftijd van ongeveer 35 tot ongeveer 65 jaar. De lessen op maandagmiddag en woensdagavond bevatten het volgende:

Zumbo               met de “O” van ouderen 40+, aangepaste fitness oefeningen gebaseerd op Zumba
Aerobics            Low inpact (dus zonder springoefeningen)
Steps                oefeningen met behulp van steps
Countrydansen
B B B B            oefeningen voor Buik Billen Benen Borst
Bodygym          lichaamsscholing
Ritmisch           oefeningen met b.v. ballen, linten, knotsen e.d.

Al deze vormen van bewegen worden aangepast aan de gemiddelde leeftijd van de groep met gebruik van gezellige muziek.

Graag tot ziens op één van mijn lessen.


Aanvullende gegevens